11月14日（火）、23日（木祝）「ノルディックウォーキング」＠湘南ベルマーレ平塚コンディショニングセンター（ららぽーと湘南平塚）」参加者募集

ノルディックウォーキングの「体験会」と「シェイプアップクラス」をららぽーと湘南平塚の屋上フットサルコート内で実施します。ご自分のペースで歩く練習ができますので体力に自信がない方もぜひご参加ください。

★ノルディックウォーキングとは★
北欧で生まれた2本の専用のポールを使って行うウォーキングです。ポールを使うことで下半身だけでなく上半身も含め全身の9割を使うことになり、有酸素運動の効果もアップします。また、ポールを使うことで足首・膝・腰への負担が軽減されます。

◆ノルディックウォーキング体験会（30分間）
11月14日（火）、23日（木祝）10:30～11:00
ポールの使い方を覚えながら歩くクラスです。初めての方・運動不足を解消したい方におすすめのクラスです。
参加費　1,100円（ポールレンタル無料）

◆シェイプアップノルディックウォーキング（１時間）
11月14日（火）、23日（木祝）11:15～12:15
準備運動で関節の可動域を広げ、気になる部位の引き締めを意識しながら歩くクラスです。有酸素運動のパートをしっかり30分確保しますのでシェイプアップしたい方におすすめのクラスです。
参加費　2,200円（ポールレンタル無料）

◆定員
各回10名（先着順）

◆対象
中学生以上の医師による運動制限がない方

◆受付
ららぽーと湘南平塚1階南エントランス外にある「湘南ベルマーレ平塚コンディショニングセンター」にて受付いたします。
駐車場をご利用の方は駐車券をお持ちください。

◆会場
ららぽーと湘南平塚屋上フットサルコート
（受付と会場が離れているためお時間には余裕を持ってお越しください）

◆服装
動きやすい服装でご参加ください。

◆持ち物
お持ちの方はノルディックウォーキング用のポール（無料レンタル有）・タオル・飲み物・着替え

◆お申込方法
インターネット（https://labola.jp/r/event/2078/individual)にてお申込みください。

◆注意事項
・キャンセルの場合は必ずお電話にてご連絡ください。当日の体調不良等によるキャンセルの場合は開始1時間前までにご連絡をお願いいたします。
・屋外で実施のため、雨天中止です。
・当日の天気の急変による中止はInstagramにも掲載いたしますので合わせてご確認ください。（アカウント名shonan_bellmare_hiratsuka）