産業能率大学collaboration with 湘南ベルマーレ・スポーツ教室　健康づくり教室　開催報告

2008年から産業能率大学と湘南ベルマーレは、産業能率大学湘南キャンパスを会場とした「産業能率大学 collaboration with 湘南ベルマーレ・スポーツ教室」を月1回程度で継続的に開催しております。

2月は健康づくり教室を開催しました。
10歳代から70歳代まで幅広く、16名の方にご参加頂きました。講師は、湘南ベルマーレ フィットネス＆コンディショニングゼネラルマネジャーの竹江司トレーナーが務めました。
今回は、「肩こり、腰痛予防！カラダのゆがみを整えるエクササイズ」をテーマに行われました。

まずは講義から。肩こりや腰痛の原因の解説、そして予防のポイントの解説がありました。
「人の身体は臓器の位置バランスにより多少は、ゆがんでいるもの。いつも緊張した良い姿勢でいるわけでなく、リラックスしたりする時もあるので。多少ゆがんでいること自体に対して心配し過ぎることはなく、ゆがみ過ぎないように整える方法を覚えておいて欲しい。」と解説がありました。具体例も挙げながらとてもわかりやすい解説でした。

講義のあとは、実践へ。
実践では「グリッド」（写真内で参加者が使用している筒状の用具）を使って、筋膜をほぐして、ゆがみを整えていきました。左右順番に行いがら実施前後の違い、効果を確認しながら進んで行きました。
続けては、動きを付けながらのストレッチング。間違った動作だと逆に身体のゆがみが増してしまうので、正しい動作になるよう竹江トレーナーも丁寧に解説をしながら、一人一人にも声を掛けながら進行しました。

参加者からの個別の質問に答える時間も作り、最後に集合写真を撮影して終了となりました。
終わった後も竹江トレーナーに熱心に質問をされる方もいらっしゃいました。

当日の詳しい様子は、産業能率大学スポーツマネジメント研究所　産業能率大学collaboration with 湘南ベルマーレ（http://smrc.mi.sanno.ac.jp/scwsblog/）のサイト内のスタッフブログでも紹介されていますのでぜひご覧ください。