ニュース
湘南ベルマーレ辻堂コンディショニングセンターにてプレオープン第2弾スペシャルレッスン開催
先日オープンいたしました、湘南ベルマーレ辻堂アスレティックセンター内コンディショニングセンターでは、下記のとおり様々なイベントを実施いたします。
どなたでもお気軽に参加できる内容となっておりますのでご家族・ご友人をお誘いの上、ご来館下さい！
【ベルトレ！～姿勢改善編～】
◆日時
10月6日(月)、20日（月）、27日（月）
11:00～11:45
◆会場
湘南ベルマーレアスレティックセンターフットサルコート（屋外）
◆担当
竹井 歩
◆定員
各10名様
◆参加費
500円／回
◆対象
18歳以上
◆内容
猫背や反り腰など姿勢が悪いと肩こりや腰痛、膝痛など起こす場合も少なくありません。ストレッチやトレーニングを行いながら、こわばっている筋の調整や弱化している筋に刺激をいれ、適切な姿勢に改善していきます。姿勢でお悩みのかたお待ちしております！！
※雨天の場合は、会場を室内に変更いたします。
【ベルトレ！～美脚編～】
◆日時
10月9日（木）、16日（木）、23日（木)、30（木）
15:40～16:25
◆会場
湘南ベルマーレアスレティックセンターフットサルコート（屋外）
◆担当
小田口 唯
◆参加費
500円／回
◆対象
18歳以上、性別不問
◆内容
足がむくみやすい。太もも周りが気になる。細身のパンツが似合う脚になりたい！悩めるあなたのための美脚トレーニングレッスンです。ストレッチや簡単なトレーニングを取り入れて”魅せる脚”をつくりましょう！
※雨天の場合は、会場を室内に変更いたします。
【リラックスヨガ-1】
◆日時
10月6日（月）、20（月）、27日（月）
17:30～18:30
◆会場
湘南ベルマーレ辻堂コンディショニングセンター1階（屋内）
◆担当
Miho
◆定員
各10名様
◆参加費
1000円／回
◆対象
18歳以上
◆内容
ふと気づくと力んでいるカラダ、ついついしわを寄せてしまう眉間。
私たちは日頃気づかぬ内にカラダをこわばらせ、多くのストレスに耐えようとしています。
ヨガのポーズで全身をほぐしながら大きな呼吸をすることで、筋肉の緩みを手伝い、ご自分へのご褒美時間、“癒し”の感覚を堪能します。
※雨天の場合、火・木の会場は室内に変更いたします。
【リラックスヨガ-2】
◆日時
10月7日（火）、9（木）、14（火）、21（火）、23（木）、28（火）、30（木）
11:15-12:15
◆会場
湘南ベルマーレアスレティックセンターフットサルコート(屋外)
◆担当
Miho
◆定員
各10名様
◆参加費
1000円／回
◆対象
18歳以上
◆内容
ふと気づくと力んでいるカラダ、ついついしわを寄せてしまう眉間。
私たちは日頃気づかぬ内にカラダをこわばらせ、多くのストレスに耐えようとしています。
ヨガのポーズで全身をほぐしながら大きな呼吸をすることで、筋肉の緩みを手伝い、ご自分へのご褒美時間、“癒し”の感覚を堪能します。
※雨天の場合、火・木の会場は室内に変更いたします。
【パワービギナー】
◆日時
10月6日（月）、20（月）、27（月）
18:45～19:45
◆会場
湘南ベルマーレ辻堂コンディショニングセンター1階（屋内）
◆担当
Miho
◆参加費
1000円／回
◆対象
18歳以上
◆内容
太陽礼拝という動きを中心に、「動」と「静」のポーズを流れるように連続して取ることで、「筋肉トレーニング」と「瞑想」の良さを効果的に取り入れる、現代人の生活に合わせて作られたヨガです。
体を動かしたい！運動不足を解消したい！！という方にオススメです！！
【シェイプアップヨガ】
◆日時
10月7日（火）、14（火）、21（火）、28（火）
10:00～11:00
◆会場
湘南ベルマーレアスレティックセンターフットサルコート(屋外）
◆担当
Miho
◆定員
各10名様
◆参加費
1000円／回
◆対象
18歳以上
◆内容
ボディラインでのお悩みが多い、“おなか”“二の腕”“お尻”“太もも”、さらには“背中”。
生活習慣や食生活によって使われなくなってしまった緩んだ筋肉を、
ヨガの呼吸と共に気持ちよく引き締めます。筋量が上がると代謝も上がり、冷え性の緩和にもつながります。冬にも負けない体を作ります！
※雨天の場合、会場を室内に変更いたします。
【骨盤調整ヨガ-1】
◆日時
10月7日（火）、14日（火）、21日(火）、28日（火）
15:30～16:30
◆会場
湘南ベルマーレ辻堂コンディショニングセンター1階（屋内）
◆担当
Miho
◆定員
各10名様
◆参加費
1000円／回
◆対象
18歳以上
◆内容
骨盤のバランスが崩れると、腰痛、肩こり、頭痛など体全体に不調が生じます。
レッスンでは、骨盤を“弛めて”、“整えて”、“締める”の流れで、
骨盤を正しい位置に導き、体の内外から健康美へアプローチします。
また骨盤にアプローチすることで骨盤内の血流が促され、自律神経やホルモンバランスが整い、PMSや月経痛、冷え症など、婦人科系のトラブル改善にも効果が見込まれます。
※雨天の場合、木曜の会場は室内に変更いたします。
【骨盤調整ヨガ-2】
◆日時
10月9日（木)、23日（木）、30日（木）
10:00～11:00
◆会場
湘南ベルマーレアスレティックセンターフットサルコート(屋外）
◆担当
Miho
◆定員
各10名様
◆参加費
1000円／回
◆対象
18歳以上
◆内容
骨盤のバランスが崩れると、腰痛、肩こり、頭痛など体全体に不調が生じます。
レッスンでは、骨盤を“弛めて”、“整えて”、“締める”の流れで、
骨盤を正しい位置に導き、体の内外から健康美へアプローチします。
また骨盤にアプローチすることで骨盤内の血流が促され、自律神経やホルモンバランスが整い、PMSや月経痛、冷え症など、婦人科系のトラブル改善にも効果が見込まれます。
※雨天の場合、木曜の会場は室内に変更いたします。
【ビューティーアップヨガ】
◆日時
10月10日（金）、17日（金）、24日（金）、31日（金）
15:30～16:30
◆会場
湘南ベルマーレ辻堂コンディショニングセンター1階（室内）
◆担当
Miho
◆定員
各10名様
◆参加費
1000円／回
◆対象
18歳以上
◆内容
疲れ、ストレス、偏った食事など、カラダの疲弊はココロの疲弊につながります。
ポジティブな思考が育つと、内側から美人の素が輝き出します。
ヨガの哲学、瞑想、ポーズをわかりやすく取り入れ、エイジレスに輝くご自身を育てるレッスンです。
【朝のお目覚めゆったりヨガ】
◆日時
10月10日（金）、17日（金）、24日（金）、31日（金）
10:00～11:00
◆会場
湘南ベルマーレアスレティックセンターフットサルコート（屋外）
◆担当
Tomoko
◆定員
各10名様
◆参加費
1000円／回
◆対象
18歳以上
◆内容
1日の始まり、ゆったりとした動きで全身を目覚めさせていきます。
ヨガ初心者の方でも無理なくご参加いただけます。深い呼吸で頭も心もスッキリします。
※雨天の場合、室内に会場変更いたします。
【笑って健康！ラフターヨガ】
◆日時
10月10日（金）、17日（金）、24日（金）、31日（金）
11:15～12:00
◆会場
湘南ベルマーレアスレティックセンターフットサルコート（屋外）
◆担当
Tomoko
◆参加費
800円／回
◆対象
18歳以上
◆内容
ラフターヨガは誰でもできる健康体操。「笑いの体操」と「ヨガの呼吸」を組み合わせているところから「ラフターヨガ（笑いヨガ）」と呼ばれています。
※雨天の場合、室内に会場変更いたします。
ご予約・お問い合わせはメールまたはお電話にて受付いたします。
【お問い合せ】
湘南ベルマーレアスレティックセンター内湘南ベルマーレ辻堂コンディショニングセンター
住所：藤沢市大庭5021-1
TEL:0466-62-8182
E-mail：tsujido-cc@bellmare.or.jp